Три дня на белковой диете. Конечно, она немного с читом, потому что я брала за основу Аткинса, но не сильно масштабно. Только добавила зелень и помидор с цуккини и спаржей. Оставила кофе, но и пью очень много воды ( Read more... )

Любимая наша тема всплыла снова, когда я нашла этот постер. Верить ему или нет, дело каждого, но усредненные показатели можно увидеть. Как многие из вас знают, я уже неделю почти в лежачем режиме и развлекаюсь взвешиванием еды, подсчетом калорий и взвешиванием себя в те моменты, когда встаю в туалет.А теперь посмотрим подробнее стадии в процентах ( Read more... )

Кто хотел рецепт вареников и еще не видел на фб мою чашечку с ежиком=)?
Я написала английский пост, чтобы нести просвещение в массы. Читать здесь.Тем, кто совсем не понимает, напишу наш рецепт. Получилось очень удачно ( Read more... )

Второй раз делаю на станке спринт интервалы, всего 45 минут, ведро пота и три дня потом ем все что попадется на глаза и худею или в том же весе. Мне спринты даются очень очень трудно. Те, что по 5 секунд, я даже толком понять не успеваю. Это как в школе на 100м бег или еще хуже 30м, все уже в середине, а я только начинаю=)) но эффект коллосальный ( Read more... )

По совету Кати я обновила ассортимент гарниров=)

( Read more... )

До полумарафона осталось два дня и я перестану мучать вас своей едой.
Сегодня у меня из активности 4,5 км легкого бега и 13 км пешком плюс пол часа плавание вечером.
Буду писать примерное время, а то не понятно, сразу ли я поедаю все или как.
( как-то мало еды или мне кажется? Почему так жрать охота-(((((((((( )

Утром я почти потеряла сознание по дороге в больницу. Мне было очень сложно не есть с 6-40 утра до 9 с небольшим. Я даже не поехала на машине, так как уже из школы рулила не стабильно. От вида всех пробирок мне стало грустно.

( Read more... )

В продолжении темы, я решила показывать всю еду до полумарафона, чтобы было потом чем оправдаться, почему я пробежала за 2+ ))) и это на самом деле меня стимулировало сегодня не нажраться сахара, варенья и прочего... у меня началась настоящая ломка, тряслись руки и все такое... тренировки у меня сейчас в расслабленном режиме, частично из-за мало ( Read more... )

Сестра моя записалась в похудение онлайн. Там у них жесткая диета, микро порции и 2 тренировки в день ( Read more... )

Вспомнила что еще хотела спросить. Мы тут ужинаем на полупансионе, и напитки за доплату, но дело не в этом, я в принципе не люблю пить во время еды, кроме завтрака, когда там плюшки или сэндвич. Если это ужин вино плюс закуска, то да, а когда обычная еда обед или ужин я не пью или иногда простую воду ( Read more... )